Осознанность — модное веяние или долгосрочный тренд? #ПолезныйВечер

Канадский писатель Дэвид Кейн говорит, что осознанность — это «уважение к настоящему моменту». Мы погружены в состояние непрерывного шума. Разговоры, музыка, новости, бесконечные оповещения от гаджетов, звуки с улицы, поток мыслей, который не останавливается ни на минуту. Даже если нам кажется, что мы не обращаем на все это внимания, внешние и внутренние раздражители постоянно сигналят нашему подсознанию: «Эй, тут что-то происходит!» Наш мозг всегда настороже. Ему приходится отвлекать на себя ту энергию, которую могла бы потратить другая часть мозга — неокортекс. То есть то самое «серое вещество», которое занимается у нас в голове логикой и анализом. Получается, у разума часть сил оттягивает подсознание. И происходит это просто из-за избытка раздражителей. Для того чтобы избавить мозг от этой непрерывной работы в последнее время стала активно практиковаться техника осознанности. Что это такое, действительно ли необходимо, надо ли применять какие-то усилия для развития навыков осознанности, обсудим в сегодн