🔥Готовый рацион для похудения с подсчётом кбжу!🥗

Cсылка на зубную нить Nandme NF88:  Промокод 2$:  NANDFLOSS13 #какпохудеть #захотелапохудела #пп #рецепты #еда #рациондляпохудения #какпохудеть #калории #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь 🔥 Запись на марафон: 👋Для сотрудничества: olgapescinskaa@ ПП шаурма: (кбжу на всю порцию: 434/44/13/38) 135г филе куриное 65г лаваш 50г помидор 10г лук 20г сыр 40г салат айсберг 5г соевый соус 30г греческий йогурт 15г горчица в зёрнах Пирожное: (кбжу на всю порцию: 266/21/15/11) 1 яйцо 5г какао 30г греческий йогурт 5г мука нутовая 2г разрыхлитель 120г мягкий творог 5% 2г миндаль подсластитель по вкусу Гнёздышки с фаршем: (На 100г кбжу: 144/7,4/5,5/16) 210г макароны из тсп 210г мякоть бедра 50г лук 150г сливки 10% 20г том.паста 35г сыр соль, специи по вкусу Рекомендуемая порция- 200г 150г свежие овощи Салат с нутом: (кбжу на всю порцию: 236/ 9/13/20) 120г салат айсберг 60г огурец 35г помидоры черри 55г перец болгарский 55г нут консервир. 10г масло растит. 10г горчица в зёрнах 3г смесь семян