-32кг👌/Готовый рацион для похудения с подсчётом кбжу!🥗

#какпохудеть #захотелапохудела #пп #худеемвкусно #dietfood #худеемвместе #ппрецепты #худеюсбольшоговеса #интервальноеголодание #беларусь 👋Для сотрудничества: olgapescinskaa@ 🔥🔥🔥Сборник с моими рецептами: Овсяноблин с творожным сыром и форелью: (На всю порцию кбжу: 367/22/18/27) 35г овсяные хлопья 1 яйцо 70мл молоко 1,5% 25г творожный сыр 30г огурец 30г форель слабосолёная 180г мандарины(59к) Рулетики с клюквой:( На всю порцию кбжу: 423/26/35/2) 145г свинина не жирная 20г творожный сыр 10г клюква соль, специи по вкусу 100г варёная гречка( 92к) 125г овощной салат, заправленный сметаной(45к) Салат с кальмарами:(На всю порцию кбжу: 283/29/16/6) 65г кальмары варёные 2 варёных яйца 45г болгарский перец 1зубчик чеснока 20г сметана 15% соль по вкусу