BOL BOL YE TADINI ÇIKAR😋 YEDİKÇE ZAYIFLA🤾‍♀️ DİYETİSYENLERİN ISRARLA ÖNERDİĞİ ANA YEMEK. Yemek Tv.

Bol bol ye ! Tadını çıkar Yedikçe zayıfla ! Diyetisyenlerin önerdiği ana yemek. 4 yemek kaşığı sıvı yağ (80 ml). 1 tane kelle soğan. 2 tane orta boy patates. Doğranmış lahana (400 gram). 1 tane havuç. 3 yeşil biber. Yarım kırmızı biber. 1 çay kaşığı pul biber (5 gram). 1 çay kaşığı kara biber (5 gram). 1 çay kaşığı tuz 5 (gram). Harcı için. 3 yumurta. 1 su bardağından az eksik süt (170 ml). 1 su bardağından az eksik yoğurt (170 ml). Yarım çay bardağı sıvı yağ (45 ml). 2,5 yemek kaşığı un (35 gram). 1 çay kaşığı tuz (5 gram). 1 çay kaşığı kara biber (5 gram). 1 paket kabartma tozu (10 gram). 1 tut