Сурья Намаскар. Пробуди свое тело и душу! ☀️

Сурья Намаскар - приветствие солнцу. В переводе с санскрита слово «сурья» означает «солнце», а «намаскар» – «кланяться» или «приветствовать». Приветствие солнца — это больше, чем практика. Это древний ритуал , объединяющий дыхание, внимание и тело в гармонии. 🌿 Зачем практиковать Сурья Намаскар? - Укрепление мышц, позвоночника и суставов. - Улучшение гибкости и осанки. - Настройка дыхания и успокоение ума. - Улучшение пищеварения. - Укрепление сосудов и сердечной мышцы. - Улучшение циркуляцию крови. Энергетический заряд на весь день! Как и любая физическая нагрузка, этот комплекс упражнений принесет пользу здоровью только при регулярных занятиях. Сурья Намаскар включает 12 плавных движений, которые текут друг за другом. Каждое движение должно быть глубоким или выдыхаемым. Это как благодарность танца Солнцу — твоему источнику жизни и тепла. 🔑 Совет для новичков: Начни с медленного темпа, прислушиваясь к своему телу. Не важно, сколько раз ты заполняешь комплекс — важно, КАК ты это почувствуешь“ ✨ Начни свой день с движения, которое делает тебя ближе к природе и к себе. Включи это видео, стели коврик и позволь энергии солнца вдохновить тебя. Если хотите узнать, как работает метод Александра Волоскова, получить практики, посетить вебинары по интересующим вас темам, посмотреть полезные видео – переходите в нашего координатора-бота-помощника ➡ #сурья_намаскар #йога #приветствие_солнцу #здоровая_спина #Здравушка #Александр_Волосков #yogaeveryday