Загорец Полина- сайкл

Всем привет! Сегодня совет от Полины Загорец, инструктора групповых программ фитнес-клуба «Спорт Класс» Сайклинг – это высокоинтенсивная программа, которая позволяет быстро приобрести хорошую спортивную форму и похудеть. Прежде, чем начать заниматься «сайклингом», я рекомендую всем пройти фитнес-тестирование. И если у вас нет противопоказаний, занимайте велосипеды в студии «Спорт Класс»! Смотри видео программы на нашей странице в инстаграм Вот несколько советов тем, кто хочет получать от тренировки максимальный результат: 1) контролируйте положение стопы: носок на педали не должен быть ниже пятки, стопа должна быть параллельна полу. Такое положение поможет избежать перенапряжения в икроножных мышцах; 2) не сводите колени друг к другу, колени должны смотреть прямо по направлению стопы; 3) не расслабляйте мышцы живота: пресс должен быть в напряжении на протяжении всего занятия. Если он расслаблен, округляется спина и эффективность тренировки падает. Правильн