😎 Друзья я рад сообщить Вам о запуске своего мерча. Всю подробную информацию Вы можете посмотреть в чат боте. Спешите продажа осуществляется до 31 декабря ➡️
Привет. Уникальная тренировка для предплечий разработанная лично мной. Тренировка занимает не более 5 минут и она очень эффективна. Я обещаю что в конце тренировки ваши предплечья будут гореть от жжения. Для предплечий нужно большое количество повторений поэтому данная тренировка подходит лучше всего.
💪Тренировка по системе табата где 30 секунд для работы и 15 секунд для короткого отдыха. Такой метод позволяет максимально развить силу и нарастить мышечную массу поскольку вы вынуждены работать на максимум своих возможностей. Будет непросто, поэтому подберите наиболее подходящий для вас вес гантель с которым вы могли бы выполнить эту тренировку. В следующий раз можно будет увеличить вес.
☝️ Не забывайте восстанавливаться и отдыхать после тренировок. Помните про сбалансированное питание и регулярные занятия. Прогресс неизбежен.
✅ Подпишись на мой Канал, тебе несложно, а мне приятно :)
3,041 views
1266
387
3 months ago 00:05:41 1
НАКАЧАЙ ГРУДЬ ЗА 6 МИНУТ В ДЕНЬ ( В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ )
3 months ago 00:01:00 1
Когда друг сказал, что умеет водить😂🚗#вождениум#shorts#automobile#авто#прикол#смех#юмор#мем
3 months ago 01:03:15 1
ВАШ МОЗГ МОЖЕТ ВСЁ - интервью с нейрохирургом Беном Карсоном
3 months ago 01:01:22 1
БОЛЬШАЯ ОПТИМИЗАЦИЯ WINDOWS 10 / КАК ПОВЫСИТЬ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ ПК В ИГРАХ? ГАЙД!
3 months ago 01:26:18 1
ОПАСНЫЕ ошибки ПИТАНИЯ! Почему вы ВСЕГДА УСТАВШИЕ и БЕЗ СИЛ? | Микробиолог Дмитрий Алексеев
3 months ago 00:18:53 1
Тонкие ноги, большие ягодицы: как сохранить женственность в тренажерном зале? Часть 2
3 months ago 00:11:29 1
ДОРОГО! ВЫБИВАЮ ПОДПИСЧИКУ НОВЫЙ ИНЬ ЯНЬ И ПОЛУЧИЛАСЬ ПРОКАЧКА В ФРИ ФАЕР ! фри фаер
3 months ago 00:06:26 1
ПУТЬ БОМЖА НА ХАРДЕ#23 - ПРОДАЛ ЛОМ И УШЁЛ В ОГРОМНУЮ ПРИБЫЛЬ НА ПЕРЕПРОДАЖЕ! ИЛИ В ОГРОМНЫЙ МИНУС.
3 months ago 01:48:05 6
Магнификус и Коллекция всех Карт / Сломанный Уроборос и Повелитель Костей / Inscryption прохождение
3 months ago 00:17:50 1
Тебе нужно только ОДНО упражнение | Как проработать ВСЕ ТЕЛО за один раз?
3 months ago 00:10:43 1
Как сделать анимацию лучше!
3 months ago 00:00:35 1
Как прокачать трапецию? Как выполнять лучше. #здоровье #спорт #fitness
3 months ago 00:00:53 1
Как правильно прокачать гантелями трапецию. #fitness #здоровье
3 months ago 00:00:36 1
Как прокачать передние дельты? #fitness #тренировка
3 months ago 00:00:48 1
Как прокачать среднюю дельту? #fitness #тренировка
3 months ago 00:00:50 1
Как прокачать плечи? #fitness #мышцы
3 months ago 00:00:43 1
Как прокачать плечи? #тренировка #fitness
3 months ago 00:13:04 1
Учёные в ступоре. 7 реальных случаев путешествий во времени
3 months ago 00:00:32 1
Прокачал боевые соски 😅/“Большой Стэн“(2007) #фильм #комедия #кинопоиск
3 months ago 00:14:31 1
Этого никогда не напишут в учебниках! Война 1812 года - 12 фактов лжи историков.
3 months ago 01:49:51 1
Вебинар: Музыкальный менеджер и продвижение музыки
3 months ago 00:00:00 1
СТРИМ на ВАШЕЙ ЛЮБИМОЙ АРИЗОНА РП в ГТА САМП🔥ПРОКАЧИВАЕМ МАЙНИНГ ФЕРМУ на ARIZONA RP Casa-Grande❤️
3 months ago 00:06:57 8
ГОРЯЧАЯ ТРЕНИРОВКА ИЗ ЯГОДИЧНЫХ МОСТИКОВ | ЖЖЕНИЕ ЗА 6 МИНУТ
3 months ago 00:16:41 1
ОГО! НАРУТО КОЛАБА УЖЕ В ОБНОВЛЕНИЕ и ВЫГОДНАЯ НАКРУТКА И ХАЛЯВА ДЕНЬ БУЯХ В ФРИ ФАЕР ! фри фаер