Вечерняя практика Инь-йоги для полноценного сна

Заявленная проблематика: - прерывистый сон, - трудное засыпание, - бессонница, беспокойство не дающее заснуть Целевая задача практики: - снять напряжение после рабочего дня, - расслабиться, убрать беспокойство, - переключиться на полноценный ночной отдых. Результат: - расслабление, - снятие напряжения, - легкое засыпание Результат результата: - более спокойный полноценный сон, - легкий подъем утром, хорошее настроение при пробуждении, бодрость с утра и заряд на весь день, - больше успеваешь, более продуктивно работаешь, хочется больше двигаться и как результат снижение веса и улучшение здоровья, - ощущение жизни в потоке. Хронометраж практики: 60 минут Пропсы, используемые в практике: Болстеры, блоки, плед – если практикуют на коврике основную часть, но рекомендовано выполнять в постели и в качестве пропсов- подушки, одеяла