Активируем глубокие мышцы ЖИВОТА: вакуум в лежачем положении для начинающих

📹 В этом видео я покажу, как выполнять упражнение “Вакуум живота в положении лежа“, чтобы достичь расслабления тела и контроля дыхания. 🧘‍♀️💭 👨‍🏫 Я опишу все необходимые шаги, которые нужно выполнить для достижения желаемого результата, включая подготовку тела, напряжение дыхательной мышцы на вдохе, сжатие живота на выдохе и расслабление живота. 💆‍♀️🌙 В конце ролика я подчеркну важность регулярного выполнения упражнения для уменьшения стресса, улучшения качества сна и общего самочувствия. Напоминаю, что это упражнение безопасно и может выполняться людьми всех возрастов и уровней подготовки. 🎬 Смотрите мое видео и научитесь, как использовать эту эффективную технику расслабления в своей жизни! 💆‍♂️💤 хештеги: 1. #вакуумживота #расслаблени #контрольдыхания #упражнениеполежа #подготовкатела #дыхательнаямышца #вдохивыдох