Стабилизация колена. Часть 2. Подготовка к горнолыжному сезону.
Колени - “ахиллесова пята“ всех сноубордистов и лыжников.
⠀
А в частности вальгусное движение коленями (колени сводятся внутрь). Это не только влияет на управление снарядом, но и может привести к травме.
⠀
Две основные причины почему колено заваливается во внутрь - это не правильная работа стопы (плоскостопие) или слабые отводящие мышцы бедра. И если со стопой лучше обратиться к специолисту, то научить отводящие мышцы работать мы можем сами.
⠀
У меня сегодня упражнение весьма не тривиальное. Тут у нас не то
13 views
2096
575
1 month ago 00:23:05 1
Гимнастика при артрозе. Комплекс 1.Разработка сустава. KNEE and HIP Arthritis. Basic ex’s (eng subt)
2 months ago 01:02:21 1
Ответы на ваши вопросы. Протез колена. Knee replacement. Answering at your questions (eng subt).
2 months ago 00:03:14 1
Тяжело спускаться/подниматься по ступенькам. 1 незаменимое упражнение.