IntuEat. Эмоциональная регуляция: навыки на каждый день

Мы подавляем эмоции или наоборот направляем в мир бесконтрольной и разрушительной волной. Портим отношения. Не справляемся с работой. Заедаем свои чувства, а порой - “запиваем“. Словом - ведем себя деструктивно. Навыки эмоциональной регуляции - это альтернатива, которая поможет обращаться с эмоциями бережно. Этому мы учим на наших группах ДБТ. Валерий Филимонов на одном конкретном примере показывает, какие приемы применимы в ежедневных ситуациях и как облегчить себе жизнь. Читайте статью