Селен необходим, но есть ли смысл в добавках и бразильском орехе?

Для записи на персональную консультацию: Почта: @ Телефон: 380953229612 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным» Курс «Лечение гипертонии без лекарств» Селен входит в состав селенопротеинов в организме человека. Это очень важные соединения, потому, что влияют на все: от функции щитовидной железы до работы ДНК и размножения. Селен необходим человеку и в природе есть много его источников. Помимо, всем известного, бразильского ореха, есть много продуктов, которые содержат селен. Есть надежда, что селен служит профилактике рака, сердечно-сосудистых заболеваний и возрастных нарушений нервной системы. Есть данные о влиянии на синтез гормонов щитовидной железы. Имеет ли смысл прием добавок, содержащих селен или достаточно пищи? Насколько доказаны положительные свойства добавок селена? Примерное содержание селена в разных продуктах: Бразильские орехи, (6–8 орехов) 544 мкг процент дневной нормы 989% Тунец, желтоперый, приготовленный, сухой жар, 90 граммов 92 мкг, 167% от дневной нормы Палтус, приготовленный на сухом огне, 90 граммов 47 мкг или 85 % дневной нормы Сардины, консервированные в масле, сухие вещества с костью, 90 гр 45 мкг или 82% Ветчина, жареная, 90 граммов 42 мкг 76% от дн. нормы Креветки, консервированные, 90 гр 40 мкг или 73% нормы Стейк из говядины, жареный, 90 гр 33 мкг 60% нормы Индейка, без костей, жареная, 90 гр 31 мкг или 56 % нормы Говяжья печень, обжаренная на сковороде, 90 граммов 28 мкг, 51% от нормы Курица белое мясо ,жареное 90 гр 22мкг или 40% от нормы Творог, 1% молочного жира, 1чашка 20 мкг или 36% от нормы Источник