Основное лечение при болях в кистях. Упражнения для пальцев рук. Ч.2/ Exercises for hand and fingers
Описание: ссылка на полное видео упражнений для кистей.
Боль в кистях по разным причинам беспокоит очень и очень многих пациентов. Основное лечение боли в кистях, это не нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), не хондропротекторы, а упражнения для кистей и суставов пальцев рук. Именно упражнения для кистей и пальцев рук улучшают питание суставов, увеличивают подвижность в суставах, уменьшают боль в суставах, укрепляют суставы за счет укрепления мышечно-связочного аппарата. Упражнения помимо артроза также эффективны и при артритах вне острого периода, при лигаментитах, теносиновитах. Главное правило при выполнении упражнений при болях в кистях - это правильная техника и регулярность. Упражнения для кистей обладают дополнительным обезболивающим эффектом, позволяя уменьшить частоту приема обезболивающих таблеток или вовсе отказаться от них.
E-mail для связи: ekovchenko@
Для поддержки и развития канала: 4276 3801 7617 4261
Про боль в кистях, о причинах можно посмотреть тут:
Про обезболивающие таблетки, НПВП тут:
Про натуральные обезболивающие препараты:
Содержание видео:
00:00 - приветствие, о боли в кистях, о причинах боли в кистях
00:34 - основное лечение боли в кистях - упражнения для пальцев рук
01:17 - в чем польза упражнений для кистей и суставов пальцев рук
01:33 - как правильно выполнять упражнения для пальцев рук
02:34 - что понадобится для выполнения упражнений для кистей
03:39 - разминка перед упражнениями для пальцев рук: разогреваем ладони и пальцы рук
04:05 - 1 упражнение на растяжку кисти
04:43 - 2 упражнение - упражнение для кистей “коготки“
05:25 - 3 упражнение для кистей - формируем “букву О“
06:10 - 4 упражнение для пальцев рук - ходьба пальцами
06:46 - 5 упражнение для пальцев рук - поднимание пальцев
07:26 - 6 упражнение для пальцев рук - сгибание пальцев
08:01 - 7 упражнение для кисти - скольжение пальцами
08:31 - 8 упражнение для кисти - сжатие мягкого мячика
09:21 - 9 упражнение для пальцев рук - сгибание большого пальца
09:41 - 10 упражнение для пальцев рук - сгибание большого пальца 2
10:11 - 11 упражнение для кисти - “щипки“
10:57 - 12 упражнение для пальцев рук - растягивание пальцев при помощи резинки
11:45 - 13 упражнение для суставов рук - “стол“
12:34 - 14 упражнение для пальцев рук - растягивание резинки пальцами
13:18 - 15 упражнение для кисти - упражнение “запястье“
13:54 - почему нужно выполнять упражнения для пальцев рук и кистей
15:00 - заключительные слова об упражнениях для кистей и пальцев рук
1 view
167
56
3 weeks ago 00:32:36 1
Ошибки и осложнения в лечении детей с поражением кровеносных сосудов головы и шеи (Рогинский В.В.)
3 weeks ago 00:24:25 1
🍇 Схема ОБРАБОТКИ ВИНОГРАДА от БОЛЕЗНЕЙ и вредителей на 2024 год. Как СПАСТИ ВИНОГРАД? Фото болезней
3 weeks ago 00:19:49 1
Болезни короля Карла,Кейт,Джоли и ВЭФ Клауса Шваба.Общий знаменатель в продвижении новых процедур
3 weeks ago 00:00:36 1
Болезни из сада исчезнут! Важнейшая обработка
3 weeks ago 00:08:12 1
💊 Витамин А. Вес. Кожа. Зрение. Иммунитет. Сахар крови. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
3 weeks ago 00:28:15 1
Как восстановить хрящ? / Доктор Виктор
3 weeks ago 00:08:04 1
Самый ПЕРВЫЙ признак дефицита магния🧐
3 weeks ago 01:24:54 1
Болит поясница и ноги при ходьбе? УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ.
3 weeks ago 00:08:17 1
ВМЕСТЕ ПРОТИВ РАКА: ЦИТОКИНОГЕНЕТИЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ
3 weeks ago 00:09:11 1
Что такое телемедицина?
3 weeks ago 00:10:05 1
Хотите стабильный урожай вишни Узнайте почему осыпается вишня
3 weeks ago 00:25:25 1
Лимфатическая диагностика
3 weeks ago 00:09:08 1
ЭТУ ТАЙНУ СКРЫВАЛИ БОЛЕЕ 50 ЛЕТ... Великий Ученый О Главной Силе во Вселенной
3 weeks ago 00:27:21 1
ᐈ Лечение запоров у взрослых. Комплексный подход
3 weeks ago 00:00:09 1
Мы тонем 🆘😭 в долгах, фонд не может оплатить даже лечение, долг 76518 ₽
3 weeks ago 00:28:28 1
Старение мозга. Как сохранить ясность ума до самой старости. Татьяна Черниговская
3 weeks ago 00:13:15 1
Квадратная Мышца Поясницы. САМАЯ ЧАСТАЯ причина болей в спине.
3 weeks ago 00:25:52 1
Доктор ОРОС. Миофасциальный синдром: как снять боль и как лечить?
3 weeks ago 02:19:46 1
💉 Сахарный диабет у собак и кошек: признаки, лечение, рацион. Сахарный диабет у собак и кошек. 18+
3 weeks ago 00:56:05 1
Практикум современной липидологии. Эффективная терапия пациента после инфаркта миокарда
3 weeks ago 01:01:53 1
Секреты оздоровления движением - Целебная ходьба Исцеление уникальной методикой Полный выпуск уроков
3 weeks ago 00:11:25 1
Гипертония: как легко вылечить без таблеток. Гипертония уйдет навсегда!
3 weeks ago 00:08:32 1
Причины инсульта и инфаркта и методы самопомощи. [Шишова О.И.]