💊 Витамин А. Вес. Кожа. Зрение. Иммунитет. Сахар крови. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
❤️Часто пациенты приходят на приём и жалуются на ПРОБЛЕМЫ С КОЖЕЙ, ЧАСТЫЕ ПРОСТУДЫ и СНИЖЕНИЕ ЗРЕНИЯ. Все эти симптомы-признаки дефицита витамина А.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы поговорим о витамине А и его функциях.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥕Витамин А - это общее название группы жирорастворимых соединений (каротиноиды, ретиноиды), обладающих общими биологическими свойствами.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Функции витамина А в организме:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Стимулирует обновление и восстановление кожи и слизистых. Благодаря этому свойству витамин А активно используется при лечении кожных заболеваниий (акне, гиперпигментация, псориаз, сухость кожи);
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Стимулирует клеточный иммунитет;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Регулирует рост и дифференцировку всех тканей (кожа, хрящевая, соединительная ткань и другие);
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Антиоксидант - защищает клетки от свободных радикалов, замедляет процессы старения;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Профилактика онкопроцессов;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Способствует остроте зрения, так как в форме ретиналя входит в состав основного зрительного пигмента родопсина;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Регулирует вкусовые рецепторы;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Улучшает инактивацию токсинов в печени;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Обладает защитными свойствами от ультрафиолетового излучения.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Избыток витамина А токсичен для организма, поэтому высокие дозы витамина А назначаются врачом по показаниям (акне, псориаз, омоложение кожи).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥕🥛Витамин А-жирорастворимый витамин, ДЛЯ его УСВОЕНИЯ НУЖНЫ ЖИРЫ (вспомним морковный сок со сливками).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💊Для доставки витамина А в клетки нашего организма необходим специальный ретинол-трансформирующий белок, в состав которого входит цинк. Именно поэтому витамин А часто НАЗНАЧАЮТ ВМЕСТЕ С ЦИНКОМ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Источники витамина А:
🔸Рыбий жир;
🔸Куриная/говяжья печень;
🔸Печень трески;
🔸Яичный желток;
🔸Сливочное масло, сыр, творог;
🔹Красный перец;
🔹Петрушка, щавель, шпинат, листовой салат;
🔹Морковь;
🔹Шиповник;
🔹Персики, абрикосы;
🔹Зеленый лук;
🔹Тыква;
🔹Томаты.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Определить уровень витамина А в организме можно по анализу венозной крови.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Профилактической дозой витамина А для взрослого человека является 1,5-2,5 мг/сут (5000-6000 МЕ), лечебная доза назначается врачом и может быть выше в несколько раз.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗При беременности дополнительный приём витамина А возможен только после консультации с врачом (возможный тератогенный эффект).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉А Вы потребляете достаточное количество витамина А?🥕
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт
📌 Через моего ассистента
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
1 view
2
4
3 weeks ago 00:07:10 1
Выводы Доктора Берга после двухнедельной карнивор-диеты 🙌
3 weeks ago 00:04:55 1
Не ешьте арахис и арахисовую пасту, пока не посмотрите это!🤐
3 weeks ago 00:09:52 1
Дефицит этого витамина вызывает головокружение🙌
3 weeks ago 00:06:36 1
3 способа избавиться от изжоги и ГЭРБ навсегда🙌
3 weeks ago 00:11:31 1
12 симптомов того, что желчный пузырь в опасности!😲
3 weeks ago 00:06:16 1
Одуванчик – лучший сорняк, который заменит вам лекарства🔥📢
3 weeks ago 00:11:40 1
Избавьтесь от слизи в горле с помощью соли!🧂3 простых способа
3 weeks ago 00:10:11 1
Предупреждение! Вы больше никогда не захотите есть хлеб😲
3 weeks ago 00:00:44 1
5 лучших средств от стресса! Как снять стресс мгновенно?
3 weeks ago 02:29:52 1
СЕКС – это НЕ про постель. Сексолог раскрывает шокирующие тайны мужчин!
3 weeks ago 00:04:32 1
Насекомые – еда будущего 😲 Чем опасна еда из насекомых?
3 weeks ago 00:04:13 1
Почему вода с лимоном нужна всем🍋 И дело не в витамине С👀
3 weeks ago 00:10:19 1
Лучшая техника дыхания при стрессе и тревожности✅
3 weeks ago 01:23:57 1
Откровения миллиардера о наркотиках, духовности и отказе от отношений | Мудрость Умара Джабраилова
3 weeks ago 00:06:17 1
Почему нужно пить воду с лимоном КАЖДЫЙ день🍋
3 weeks ago 00:15:33 1
Как выглядеть моложе? МГНОВЕННЫЙ СПОСОБ 😍
3 weeks ago 00:12:48 1
Чем полезен яблочный уксус? Как пить яблочный уксус для похудения? 🍏
3 weeks ago 00:15:23 1
Что будет, если полностью отказаться от сахара на 2 недели?👀
3 weeks ago 00:05:11 1
2 столовые ложки яблочного уксуса перед сном творят чудеса😉
3 weeks ago 00:05:47 1
1 морковка в день - профилактика рака и не только. Польза моркови🥕
3 weeks ago 00:08:10 1
Невозможно создать здоровье без разрушения.🧐
3 weeks ago 00:20:10 1
Ешьте ЭТО для очищения и здоровья печени! 🔥
3 weeks ago 00:04:02 1
9 необычных способов применения перекиси водорода💥