Mindfulness: научно обоснованный подход к медитации и осознанности

Выступление на первой масштабной конференции в сфере ментального здоровья PROSTO. В этом видео: 4:42 Почему майндфулнесс? Сферы применения подхода 6:39 Наша реальность 10:09 Черта дефицита внимания как вызов нового времени 14:00 Зачем нам внимание 17:09 Mindfulness - наука и искусство управления вниманием 24:19 Практика сосредоточения на дыхании 30:40 Нейропластичность: как работает ментальный фитнес 31:57 Как наладить регулярные тренировки: искусство создания привычки 34:50 Вопросы и ответы