💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАК ПРАВИЛЬНО ДОБАВИТЬ В ДИЕТУ ОВОЩИ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

❤️ КАК ПЕРЕЙТИ НА ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, ЕСЛИ Я ПЛОХО ПЕРЕНОШУ СВЕЖИЕ ОВОЩИ❓- частый вопрос на приеме врача. Дискомфорт в кишечнике при смене питания - частая проблема у многих моих пациентов, которые ПРИВЫКЛИ К ПИТАНИЮ КАШАМИ, КАРТОШКОЙ С МЯСОМ, без достаточного количества свежих овощей и фруктов. В такой ситуации часто ПЕРЕХОД НА ЗДОРОВУЮ ДИЕТУ вызывает проблемы с работой кишечника:⠀⠀⠀ 📌ВЗДУТИЕ, МЕТЕОРИЗМ 📌ЖИДКИЙ СТУЛ 📌ЗАПОРЫ (а часто чередование жидкого стула и запоров) 📌БОЛИ В КИШЕЧНИКЕ Чаще всего данные симптомы вызваны НАРУШЕНИЕМ МИКРОБИОТЫ КИШЕЧНИКА. Наша микробиота подстраивается под фактическое питание. И если мы последние 3 года злоупотребляем углеводами, то наша микробиота изменилась, и да, овощи переваривать теперь тяжело. 👉 Возникает вопрос: ЧТО ДЕЛАТЬ❓ ✅ ПЛАВНО МЕНЯТЬ ДИЕТУ Не нужно с питания только каша на гарнир переходить на тольк