Ответы #4

Какой вид аэробной активности (кроме бега, в силу нестабильности голеностопа и лишнего веса) можно применить к своим тренировкам атлету-лифтеру с уровнем начально-средним (около II разряда awpc). С целью увеличения общей активности (сидячая работа, жизнь в стиле работа-дом) и снижения жировой прослойки. Из инвентаря велотренажеры, эллипсы, беговые дорожки, тренажеры, свободные веса. Здравствуй, Арсений, посмотрел твои видео последние. Все очень информативно и доступно. Опять заболел идеей бегать. Хочу добавить бег к силовым тренировкам. Но загвоздка в том, что в рабочие дни, а это 2/2, ухожу из дома в 6, приезжаю в 22. Есть ли смысл бегать до 6 утра в эти дни? А в нерабочие посещать зал. Либо с утра бегать в 2 выходных, а вечером идти в зал, но тогда получается в рабочие дни никакой нагрузки. Извиняюсь, что пишу в сей поздний час (под впечатлением от ответов на вопросы).