Снаряжение для приключений:
По статистике на 2003 год скалолазание входит в первую 10-ку самых травмоопасных видов спорта. Одной из частных травм накопительного характера являются повреждения пальцев кисти. Для того что бы расставить все точки над i, и выяснить как избежать травмы во время занятий скалолазанием мы пригласили врача ЛФК и спортивной медицины, реабилитолога и не побоимся этого слова главного врача всех скалолазов Жежа Григория.
На лекции мы обсудили:
Профилактика травм пальцев кисти у скалолазов.
Обсудили причины возникновения травм.
Разобрали основные упражнения для профилактики травм накопительного характера.
Методы самодиагностики и примеры упражнений.
Спикер:
ГРИГОРИЙ ЖЕЖА — врач лфк и спортивной медицины, главный врач клиники спортивной и восстановительной медицины СпортМедика, член правления Федерации скалолазания Москвы.
00:00 - О спикере
00:58 - Анатомия кисти
13:48 - Повреждение кольцевой связки А2, тест
18:30 - Как проработать червеобразные мышцы кисти
19:50 - Межкостная мышца, упражнение на проработку
23:55 - Какие хваты бывают опасные и безопасные
27:52 - Как разбираться в МРТ
34:37 - Длина проксимальных фаланг
35:55 - Восстановление и реабилитация, комплекс упражнений
52:22 - Тренажёры (рекомендации)
55:52 - Тейпирование пальцев
57:54 - Метод адаптивных висов
01:00:07 - Список полезной литературы
01:02:39 - Контакты спикера
01:04:13 - Вопросы - ответы
01:05:37 - Тейпирование лучезапястного сустава
01:09:01 - Узелки (гипертрофия) Гебердена и Бушара, что это, профилактика
01:20:48 - Полезно ли применять холод всегда или когда есть болевые ощущения
#СМЛекцияСпорт #СМЛекцияЗдоровье #Скалолазание
1 view
149
29
2 days ago 01:01:53 279
Первая помощь при самых распространенных травмах в танцевальном зале. Эфир с Евгенией Морозовой
4 days ago 00:15:15 5
Безопасный маршрут в школу (6+) (Студия Диафильм Госкино СССР, 1980)
4 days ago 00:10:16 86
Опасные шалости (6+) (Союзмультфильм, СССР, 1954)
4 days ago 00:05:13 209
Не спеши (6+) (Союзмультфильм, СССР, 1972)
4 days ago 00:03:17 84
IХ Съезд Психологов МПАП
4 days ago 01:11:29 23
Уход за больным с переломом шейки бедра
5 days ago 00:12:50 128
🦴Алиментарный гиперпаратиреоз у домашних животных Что нужно знать?
5 days ago 00:01:21 1
Зима близко. А вместе с ней риск сезонных травм — растяжений и переломов
5 days ago 00:01:21 1
С приходом зимы возрастает риск получить растяжение или перелом
5 days ago 00:00:33 1
Укрепление рук, колен и тазобедренных суставов👍 Титпхасана (поза сверчка)🧘🏻♂️
5 days ago 01:00:59 260
Жизненные истории: как защитить детей от насилия. Ольга Иванова. Те самые взрослые.
6 days ago 00:01:19 1
😞 МАЗЬ ОТ УШИБОВ КОЛЕНА С ОБЕЗБОЛИВАЮЩИМ ЭФФЕКТОМ 🔔 СБОРЫ ТРАВ КРАСНОЯРСК
6 days ago 00:05:28 1
🔵Микросферы ARTRAID изделие для борьбы с болью в суставах артрит, артроз, остеохондроз, радикулит🔵
6 days ago 00:25:38 91
Упражнения для восстановления функций стопы. Еженедельная рубрика «ТЕЛОдвижения»
7 days ago 00:01:57 4.5K
День жертв ДТП
7 days ago 00:42:44 875
Серьезные травмы на крупном заводе. Что с ними делать? Охрана труда на производстве
1 week ago 00:01:28 245
Огневка пчелиная
1 week ago 00:27:28 146
Профилактика и лечение боли в суставах: ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ КАЖДОМУ. Советы мануального терапевта
1 week ago 00:01:04 6
На территории Новосибирской области проводятся профилактические мероприятия «Нетрезвый водитель»
1 week ago 00:00:36 4
Укрепление рук и раскрытие тазобедренных суставов👍 Мандукасана (поза лягушки)🐸
1 week ago 00:03:03 1.3K
Чтобы дети не погибали на дорогах. Сотрудники ГАИ проводят в школах области профилактические акции
1 week ago 00:02:13 9
Хлоргексидин: антисептик, при различных инфекциях, для антисептической обработки и дезинфекции.