ПЛАН ТРЕНИРОВОК для подготовки к соревнованиям «Весёлый дельфин» 🔥40 дней до СТАРТА
Подписывайся на Telegram-канал 👉🏼
В канале полезные материалы:
🔹 планирование тренировок
🔹 подготовка спортсменов
🔹 подготовка юных пловцов
🔹 начальное обучение
🔹 тренировочные задания
🔹 различные упражнения в зале и на воде
🔹 технические средства тренировки
🔹 разборы великих заплывов
🔹 интервью с великими спортсменами
🔹 рекомендации по здоровью и питанию
Онлайн-встречи:
🏊♂️ С различными спортивными специалистами высокого класса
🏊♂️ С профессиональными спортсменами высокого уровня
🏊♂️ Разборы тренировочных планов
Подписывайся и узнавай больше полезной информации 👉🏼
ТАЙМ-КОДЫ:
00:00-02:18 - вступление
02:19-04:33 - задача этого блока
05:26-07:04 - расшифровка тренировок
07:05-09:34 - ударная работа пульс 28
09:35-10:32 - структура 8-дневного блока
10:33-12:22 - пульс 28 за 40 дней до старта
13:20-22:13 - тренировки по дням
22:14-26:35 - основная работа пульс 28
26:39-31:00 - тренировки на пульсе 26
31:01-32:24 - тренировки на пульсе 24
32:25-33:19 - поддерживающая работа пульс 18-20
33:20-34:13 - общие объемы
35:00-35:52 - тренировки зал
35:56-37:10 - что убирать при невыполнении тренировок
37:11-38:09 - тесты
38:20-39:07 - что убирать при невыполнении тренировок
41:17-43:11 - важные моменты
43:12-44:02 - ответы на вопросы
#школаплавания #плавание #тренировка #тренерпоплаванию #здоровье #спорт #плавайкакпрофи #плаваниекролем #кроль #баттерфляй #дельфин #брасс #обучениеплаванию #техникаплавания
#наспине #дыхание #обучениеплаванию #плаваниедлядетей #подготовкаксоревнованиям #планирование #плантренировок
19 views
130
37
9 years ago 00:10:09 1K
План тренировок Арнольда Шварценеггер (Наследие)
9 years ago 00:09:43 727
План тренировок для новичков - мужчин на 3 раза в неделю. Тренировка №3 (пятница) Программа
9 years ago 00:14:11 173
План тренировок Арнольда Шварценеггера ( Масса )
5 years ago 00:05:44 2.1K
Планирование тренировок в кроссфит - Сергей Романюк
5 years ago 00:20:39 234
Как тренироваться дома с одной гирей?/ План тренировок на карантине
5 years ago 00:08:11 71
Схема тренировок в кроссфит - Сергей Романюк
7 years ago 00:10:20 174
Домашний универсальный план тренировок для женщин (1 тр)
11 years ago 00:10:19 203
ПОХУДЕНИЕ | СУШКА | РЕЛЬЕФ | План тренировок
9 years ago 00:04:50 125
План тренировок Арнольда Шварценеггера
8 years ago 00:09:14 231
Универсальный план тренировок для женщин (1 тр)
9 years ago 00:09:15 527
План тренировок Арнольда Шварценеггера и его 5 правил
8 years ago 00:04:59 35
Универсальный план тренировок для женщин (2 тр)
8 years ago 00:04:10 29
План тренировок для девушек на набор массы (2 тр)
8 years ago 00:08:01 572
План тренировок для девушек в домашних условиях с упором на бёдра и ягодицы (1 тр)
10 years ago 00:03:11 11
Мой бикини-план тренировок
1 year ago 00:14:02 10
УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ! ГОТОВЫЙ ПЛАН ТРЕНИРОВОК
7 years ago 00:07:39 161
Домашний план тренировок для женщин «четыре в одном» (1 тр)
11 years ago 00:13:21 205
Сушка. Выпуск №1. Диета. План тренировок. Команда единомышленников.
7 years ago 00:03:30 53
Майк Васкес. Продвинутая тренировка груди и трицепса / 28-ДНЕВНЫЙ ПЛАН ТРЕНИРОВОК...
8 years ago 00:06:48 125
План тренировок для девушек на набор массы (1 тр)
7 years ago 00:02:38 91
Рацион питания и план тренировок Алексис Рен
8 years ago 00:07:25 81
План тренировок на жиросжигание из суперсетов для женщин (1 тр)
7 years ago 00:08:04 116
Супер убойный план тренировок на массу для женщин (1 тр)