ЕШЬ и ХУДЕЙ | ПП РЕЦЕПТЫ для ПОХУДЕНИЯ | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ | ВКУСНЫЕ и ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ

Тайм-коды: 00:00 - Приветствие 00:30 - Овсяноблин со шпинатом 02:00 - Яичница в перцах с хлебцами 03:36 - Дегидратор Ezidri 06:14 - куриные сосиски 08:28 - Закуска из кабачков 10:14 - ПП сырники 12:39 - Чиа пуддинг Клубничный чиа пуддинг: 100 гр. клубники или других ягод 25 гр. семян чиа 150 гр. йогурта 2% 1 ч.л. меда или сахарозаменителя Куриные сосиски: 300г филе грудки 300г филе бедра 2-4 зуб.чеснока 100мл сливок 2 ч.л. кукурузного крахмала 1 ч.л. соли 1 ч.л. мускатного ореха 1 ч.л. кориандра молотого 1 ч.л. сушеного чеснока Овсяноблин со шпинатом Шпинат свежий - 60 г (1 пучок) Молоко - 110 мл Хлопья овсяные - 50 г Яйцо - 1 шт. Соль - 1 щепотка Кабачки с пармезаном: Кабачок - 1 шт. (400 г) Сыр Пармезан - 80 г Паприка молотая - 2 ч.л. Чесночный порошок - 0,5-1 ч.л. Прованские травы - 2 ч.л. Яйцо - 1 шт. (крупное или 2 мелких) ПП Сырники: Творог 5% 300 гр Яйца 1 шт. Рисовая мука ( немного для панировки) 1 ст.л. Соль по вкусу Сахарозаменитель по вкусу