💊 Сахарный диабет. Как быстро снизить сахар крови, 5 главных правил Врач Эндокринолог Ольга Павлова
❤️ КАК БЫСТРО СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ❓-частый вопрос на приёме👩⚕️.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Сегодня мы обсудим ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА СНИЖЕНИЯ САХАРА крови:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ДИЕТА
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Самое главное в диете - ОГРАНИЧЕНИЕ УГЛЕВОДОВ, так как даже медленные углеводы (гречка и серый хлеб) при употреблении в большом количестве дают выраженный подъем сахара крови.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰КОМБИНАЦИЯ УГЛЕВОДОВ С БЕЛКОМ И КЛЕТЧАТКОЙ -гречка, съеденная с куском курицы🍗 и овощным салатом🥒, поднимет сахар намного меньше, чем гречка без овощей и мяса.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Главное помнить: ❗️НЕЛЬЗЯ ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧАТЬ УГЛЕВОДЫ из диеты, так как углеводы нам жизненно необходимы-это самый лёгкий источник энергии. Даже на строгой низкоуглеводной кето-диете мы оставляем 20 гр усвояемых углеводов в сутки. Без углеводов нас ждёт КЕТОАЦИДОЗ и НАРУШЕНИЯ ФУНКЦИИ🧠 НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2.✅ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ
Самый простой и быстрый способ снизить сахар -ГИМНАСТИКА: за 15 минут активного кардио можно ЛЕГКО СНИЗИТЬ САХАР на 2-3 ммоль/л.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Помним, что нагрузки разрешены ТОЛЬКО ПРИ УМЕРЕННО ПОВЫШЕННОМ САХАРЕ-до 13 ммоль/л. Если сахар выше, то подколка инсулина, а не нагрузки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
И нагрузки выбираем ПО ПЕРЕНОСИМОСТИ, без диких стрессовых нагрузок (риски выброса кортизола на стресс и рост сахара крови и риски гипогликемий и дальнейшего роста сахара крови из-за выброса гликогена печенью).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ КОРРЕКЦИЯ ТЕРАПИИ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
При умеренно повышенном сахаре крови мы корректируем табетированную терапию.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
При очень высоких сахарах-при ГЛЮКОЗОТОКСИЧНОСТИ (сахаре выше 13 ммоль/л) снижаем сахар подколкой короткого инсулина.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ПЛАВНО СНИЖАЕМ САХАР КРОВИ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Сахар крови нужно снижать медленно, так как БЫСТРО СНИЖЕНИЕ САХАРА КРОВИ ОПАСНО ДЛЯ 🧠центральной нервной системы: при резком снижении сахара с привычно высоких сахаров (13-15 ммоль/л) до нормального сахара (5-6 ммоль/л) есть риски не только симптомов ГИПОГЛИКЕМИИ, но и ОТЁКА МОЗГА и КОМЫ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Поэтому САХАР СНИЖАЕМ МЕДЛЕННО: с 13-15 снижаем до 8-10 ммоль/л, а дальше в течение 2-4 недель доходим до целевых сахаров. ЧЕМ СТАРШЕ ВОЗРАСТ ПАЦИЕНТА, ТЕМ МЕДЛЕННЕЕ СНИЖЕНИЕ САХАРА с привычных сахаров крови.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ УСТРАНЕНИЕ ПРИЧИН ПОВЫШЕННОГО САХАРА
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
при СД2- ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ- то есть повышение чувствительности к инсулину (диета, нагрузки, препараты), при СД1 - ЗАМЕСТИТЕЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ ИНСУЛИНОМ- подбор адекватных доз инсулинов. И как при СД2, так и при СД1 важна работа со стрессом и снижение кортизола с целью повышения чувствительности к инсулину.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт
📌 Через моего ассистента
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 view
1157
411
12 months ago 00:06:21 1
Средство №1 от тяги к алкоголю и сахару👀
12 months ago 00:19:44 1
Диабет и сахар в крови (русская озвучка)
12 months ago 00:15:23 1
Что будет, если полностью отказаться от сахара на 2 недели?👀
12 months ago 00:10:35 1
Как избавиться от кандидоза раз и навсегда👌
12 months ago 00:10:40 1
5 витаминов, защищающих от осложнений диабета.
12 months ago 00:16:22 1
Как убрать побочные эффекты сахара, хлеба и алкоголя?🧐
12 months ago 00:06:19 1
Эндометриоз: причины и пути решения проблемы🧘♀️
12 months ago 00:13:41 1
💊 ЧЕМ ОПАСЕН МЕТФОРМИН? Сиофор, Глюкофаж. Терапия диабета. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
12 months ago 00:06:18 1
Единственный сахар, который не повышает сахар в крови😲
12 months ago 00:06:11 1
Что такое КЕТО-ДИЕТА? | Доктор 24
12 months ago 00:05:51 1
Энергетические напитки: вред или польза? Как влияют энергетики на организм человека? ⚡
12 months ago 00:02:52 1
Диабет и Поджелудочная Железа: Важное Понимание!
12 months ago 00:11:40 1
Главный разрушитель иммунной системы. Как укрепить иммунитет?🧐
12 months ago 00:14:22 1
Очищение почек от оксалатов. Профилактика камней в почках ✅
12 months ago 00:14:04 1
Самый первый признак заболеваний почек. Это вас удивит👀
12 months ago 00:12:18 1
💊 Сахарный диабет. Диета. Ужин: топ 3 ошибки меню при СД. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
12 months ago 00:07:47 1
💊ТАУРИН, КАК УЛУЧШИТЬ СОН, СНИЗИТЬ САХАР И СНИЗИТЬ ХОЛЕСТЕРИН❓ Врач эндокринолог Ольга Павлова.
12 months ago 00:10:56 1
💊 Сахарный диабет. Альфа - липоевая кислота при диабете . Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова
12 months ago 00:09:07 1
💊 Сахарный диабет. Диабет стопа, как избежать осложнений диабета? Врач эндокринолог Ольга Павлова.