PNF Рисунок плеча (D2)

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, согнув ноги и поставив ступни на пол. Рука, которую вы тренируете, вращается так, чтобы большой палец был направлен вниз над бедром противоположной стороны. Другая рука рядом с вами, расслабленная. Поднимите руку над головой. При этом поверните руку так, чтобы ладонь была обращена внутрь. Затем вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Разгибание #Сгибание #Бедра #Промежуточный #Поясничный_отдел #Эспандер #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Лежа_на_спине #Все_тело