Поза кошки марджариасана | Как правильно делать кошку | Эффективное упражнение для спины

Разбор асаны Кошка “Марджариасана“ и варианты усложнения для самостоятельной практики. Асана и переход Кошка-Корова эффективно воздействует на спину и мышцы кора: 🔹увеличивает подвижность позвоночника 🔹раскрепощает грудной отдел и улучшает осанку 🔹укрепляет суставы и мышцы рук 🔹укрепляет пресс и мышцы спины 🔹обеспечивает массаж брюшной и тазовой области 🔹мягко растягивает и стимулирует спиномозговые нервы. Предлагаемую асану можно выполнять самостоятельно, так и добавлять в комплексы асан Хатха-йоги. Рекомендуется ежедневное выполнение Ежедневные занятия “Йога 30 минут” по подписке - узнать подробнее 👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал @VictoriaFlow 👉🏻Подписывайтесь на мой Instagram: 👉🏻Подписывайтесь на мой Telegram канал Если вам хочется сказать мне “СПАСИБО“ это можно сделать на PayPal по ссылке или на почту @ Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.