Техника выполнения асан йоги (бхуджангасана/ поза змеи *1)

Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Бхуджангасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 1 Эффект (по БКС Айенгару) * помогает при незначительном смещении межпозвонковых дисков * активизирует все участки спины * раскрывает грудную клетку