Практика для удачи и везения. 1 лунный день #благодарность #медитация #мышление #лунныедни #удача

Первые лунные сутки тяжело “поймать“. Они длятся, иногда, всего несколько часов. Поэтому, прикладываю время Первого лунного дня. Часовой пояс Екатеринбург. Декабрь 2023г - 2024 год. - 4:31:54 по 10:54:32 с 16:57:16 - до 11:02:34 с 3:59:02 до 9:32:59 с 14:00:18 - до 7:59:15   с 23:20:43 - до 06:18:56   с 08:21:47 - до 04:58:08   с 17:37:35 - до 3:55:20   с 3:57:15 - до 5:05:55   с 16:12:55 - до 5:38:06   с 6:55:26 - до 7:22:50   с 23:49:07 - по 7:43:10   с 17:46:59 - по 9:32:41   с 11:21:16 - по 11:29:43 с 3:26:38 по 11:05:30 Рекомендуемые практики: дыхательные упражнения и созерцание огня Нужно делать дыхательные упражнения по очистке менталитета и сосредоточить внимание на огне, особенно если Луна вошлa в воздушный знак. При этом сгорают все досады, обиды, страхи и наваждения, о которых человек думает в это время. Полезно посидеть перед пламенем свечи, у костра, камина. В этот день на уровень сознания выводится то, что нас угнетает. Нужно рассмотреть все негативные ситуации и обиды с точки зрения извлечения уроков. Если человек не может вспомнить ничего негативного, значит, нет и ничего бредового на душе. Если будете регулярно заниматься такими практиками, душа будет очищаться, а вы перестанете реагировать на жизнь с позиции прошлых обид, не будете подозревать других в том, что они хотят вас обидеть. Жить станет намного радостнее, улучшится реакция на негативные ситуации. Первое упражнение. В положении стоя сделать вдох, наполнить легкие, потянуться вверх, и сразу выдох с полным расслаблением верхней части туловища. Выдох делайте с шумом и наклоном вперед, будто кричите «ХА!». Ментальное тело связано с физическим телом через дыхание. Человек мыслит только тогда, когда дышит. Прерывая дыхание, он останавливает ход мысли. Повторяйте несколько раз, пока не избавитесь от назойливых мыслей, а настроение не улучшится. Второе упражнение. В положении лежа, расслабившись, наблюдайте за своим дыханием: как воздух проходит через нос, гортань, наполняет легкие, расширяет грудную клетку, как она потом опадает на выходе, то есть концентрируйтесь на естественном процессе, который мы обычно не замечаем. Затем сделайте спокойный вдох и полный выдох с задержкой дыхания на нем. Не дышите, наблюдая за своим телом, как грудная клетка продолжает подниматься и опускаться, хотя вы и не дышите. Наблюдать за этим процессом надо с интересом, говоря себе: «Дышать не хочется, мне приятно». Задерживать дыхание нужно только до приятного ощущения, а не до удушья (15–30 секунд). За это время грудная клетка 2–3 раза поднимется и опустится. Вдох нужно делать медленно, спокойно. После каждого цикла необходимо уравновесить дыхание. Для этого сделать несколько вдохов и выдохов, а затем повторить упражнение. Упражнение сильное, делается оно до трех раз. Такое дыхание можно использовать, и когда трудно уснуть. Неспокойные мысли уйдут, и менталитет очистится. Особая практика дня: построение модели будущего В этот день надо строить ментальные модели будущего. Но это следует делать только после очищения менталитета. Вам дана возможность в первый лунный день построить фантом того, что вы желаете. Затем этот фантом будет жить самостоятельно. События сами будут притягиваться, способствуя реализации вашего желания.