Гимнастика для тела и ума. Часть первая. 10 минут

🧘‍♂️ Суть в том, чтобы внимательно относиться к дыханию и соблюдать правила в прогибах, о которых я рассказываю за кадром. Например, поджимать ягодицы, потому что таким образом ты сохраняешь свою поясницу в ровном положении, правильно подгружая другие части тела. Понимаешь о чем я? Это и есть работа с умом через тело. Все это черпается из школы «Баланс-йога» и от моего учителя с 30-летним опытом, который еще и блестящий терапевт. Буду добавлять видео, где я буду заниматься умной гимнастикой более подробно, от простого к сложному. От тебя просто прошу заставить свой ум делать это, даже небольшими порциями, но часто. Это как сериал вместо одного большого фильма. Есть время посмотреть короткую серию и понять суть. Надеюсь, это поможет тебе найти мотивацию к гимнастике и заботе о своем теле. Тут есть элементы и из пилатеса, и из хатха-йоги, поэтому все продумано до мелочей. #гимнастика #длятела #дляума @psihayoga 0:00 - Гоу 0:20 - Описание стойки 01: