Теленок поднимается со ступеньки

Встаньте, поставив ноги на ширине бедер на край скамьи, затем быстро поднимитесь на носки. Сопротивляйтесь, медленно опускайтесь, слегка отодвинув пятки от края скамьи. Почувствуйте легкое растяжение в икрах. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный #Начинающий #Независимый #Подошвенное_сгибание #Стоя #Шаг #Сила #Сила___вес_тела #Сила___эксцентричная