Тупой тренер и молочка

Когда в башке пусто, это заразно. Как, б@ять, в одном видосе можно было накосячить в каждом слове? Ну кааааак??? 1. Гликемический индекс молока и кисломолочных продуктов крутится около 30 (а грейпфрута, например, около 25). 2. У молочки высокий инсулиновый индекс, но это никак не сказывается ни на ожирении, ни на похудении. Ключевая роль в профиците/дефиците поступающей энергии. 3. Лактоза связана с инсулиновым индексом лишь опосредованно.