Не медитируй, пока не посмотришь это видео

Сначала даю ссылку на мой новый курс по азам mindfulness медитации “Волшебный пендель”, про который говорил в видео: Сегодня и завтра - можно записаться на льготных условиях, успевай: Таймкоды: 00:00 - Какие существуют виды медитации 03:09 - 2 типа медитаций 07:18 - Концептуальные медитации 18:27 - Плюсы и минусы концептуальных медитаций 21:44 - Делаем концептуальную медитацию 27:56 - Шаматха медитация. Плюсы и минусы 32:30 - Медитация осознанности 35:49 - Пробуем медитацию осознанности 42:31 - Тренировка ума во время медитации 45:03 - Что говорит наука про медитацию? 54:11 - С чего начать свою практику? Сейчас любую практику с закрытыми глазами называют “медитацией”: Визуализируешь жизнь мечты, привлекаешь любовь и денежную энергию? Это медитация Прокачиваешь женскую энергию, заряжаешься энергией луны и матушки земли? Это медитация Исцеляешь род, прорабатываешь отношения с родителями? Это медитация Читаешь мантру, представляешь янтру или божество? Это медитация Активируешь чакры, поднимаешь кундалини, исцеляешься потоками тета-волн? Это медитация Считаешь вдохи и выдохи от 1 до 10? Это медитация Просто лежишь перед сном под релакс музыку? Это медитация Залип на закат? Это медитация На ретритах я часто слышу от студентов: “Я уже давно медитирую (мне так казалось!). Но только на ретрите я осознала, что “денежные медитации”, которые я делала - никакого отношения не имеют к реальной медитации”. Для меня это “наболевшая” тема, потому что у многих, кто ко мне приходит на обучение и особенно у новичков, нет ясности, чем настоящая медитация, которую я преподаю, отличается от вышеперечисленных “медитаций”. Чувствую, пришло время нам разобраться в этой теме и внести ясность, что же такое медитация, какие бывают разновидности медитации, в чем их плюсы и минусы и главное - какая медитация лучше подходит под твои цели и запросы. Выбор техники медитации - это важное решение. Я бы сравнил это с выбором, на какое шоссе свернуть, когда едешь по МКАДу. Если ты повернул на Нижний Новгород, то в Питер ты в итоге не попадешь. Точно так же разные техники ведут человека к разным результатам. Давайте разбираться. *** Блог➡️ Инстаграм➡️ Телеграм➡️ Канал в Яндекс Дзен➡️ Академия➡️ Поддержать проект: *** #медитациядляначинающих #какнаучитьсямедитировать #медитацияонлайн #игорьбудниковмедитация #урокимедитации #медитацияочищенияотнегатива #медитация #игорьбудников #медитациядома #осознанность #випассана #mindfulness