ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВАТРАК/ОВСЯНОБЛИН С БАНАНОМ

Это рецепт для тех кто придерживается правильного питания. Очень вкусный и сытный завтрак, не содержит сахар. Блюдо содержит медленные углеводы, а это значит не будет резкого скачка инсулина и быстрого возникновения голода после еды. Ингредиенты: Овсяные хлопья(любые)- 4 ст. ложки Яйцо - 1 шт. Банан - 1 шт. Молоко(кефир) - 50 мл. Соль по вкусу Приготовление: 1.В миску высыпать хлопья, соль, яйцо и молоко(кефир), все перемешать. 2.Оставить на 5-10 минут (в зависимости от хлопьев) хлопья должны набухнуть. 3.