ℹ👨🏻‍🎓💪🏻супер пресс и бой артрозу. iron abs maker and arthrosis fighter

хочу показать вам, пожалуй, самый эффективный тренажёр для пресса и других мышечных групп с “побочкой“, которая помогла мне в борьбе с сильнейшим артрозом коленных суставов I’d like to show you arguably the best device for your abs and other muscle groups with a “side effect“ that helped me in my fight with a severe knees arthritis 0:00 вступление 0:20 показ устройства 1:06 начало демонстрации, подготовка подстраховки 1:39 упражнение для пресса - подтягивание к перекладине 2:02 свободный, расслабляющий вис вниз головой 2:24 добавление гири 24 кг, привыкание 2:52 упражнение на руки - поднятие гири к животу 3:24 раскачка для развития координации и вестибулярного аппарата 3:46 упражнение для ног - обратные подтягивания к перекладине 4:10 нагружаем ноги больше - добавляем гирю 4:30 расслабляемся в свободном висе, улучшаем самочувствие 5:03 повторяем поднятие гири к животу 5:16 добиваем пресс 5:26 заканчиваем - техника отцепления от перекладины