ЛИМИТИРУЮЩИЕ ПОВТОРЕНИЯ У НАТУРАЛОВ И НОВИЧКОВ | ГЛАВНЫЙ КРИТЕРИЙ РОСТА МЫШЦ НАТУРАЛЬНО - ПРОГРАММА

00:00 - Введение 00:33 - Счётчик повторений в мышцах 01:40 - Лимитирующие повторения 03:28 - Типы мышечных волокон 04:05 - Время под нагрузкой 06:41 - Стрессовые резервы 07:25 - Как подобрать вес снаряда 09:29 - Маркер рабочего подхода 10:44 - Сколько рабочих подходов 12:22 - Перебор с объемом 14:11 - Зачем делить обьем 17:30 - Сколько отдыхать между подходами 20:17 - фактор роста - закисление 21:19 - фактор роста - гормоны 22:56 - Как работать на многоповторке 24:31 - Как поднять тестостерон 26:00 - Эндокринное истощение 27:31 - Как восстановить выработку тестостерона 14:08 - отличия химиков от натуралов поддержать Донатом тут - ➞крипта usdt - tron(trc20) TUf7bvsTiAtFDA3owExHfQ4zR7DC381Y79 ➞privat24 4149439049328150 ➞Юмани ЛИМИТИРУЮЩИЕ ПОВТОРЕНИЯ У НАТУРАЛОВ И НОВИЧКОВ | ГЛАВНЫЙ КРИТЕРИЙ РОСТА МЫШЦ НАТУРАЛЬНО - ПРОГРАММА ➞Провожу консультации по телостроительству, расписание курсов, разбор анализов, пкт, ведение курса - писать в директ или телеграм - ➞Мой новый телеграм канал - - Получай новые видео первыми! ➞Мой ВК - Поддержать донатом можно тут -