Упругие ягодицы, плоский живот и тазовое дно

3 💣💣💣 упражнения, как целая тренировка Или как за 7 минут качественно проработать ягодицы, живот, бедра и включить тазовое дно. За счет подъема на носки активируются мышцы стопы и вся фасциальная линия, в которую входят также мышцы голени, бедер и тазового дна. После этого комплекса ягодицы и задняя поверхность бедра будут гореть, а живот и тазовое дно безопасно укрепляться🔥 ✅Можно выполнять при диастазе и опущениях: следите за состоянием мышц живота, не должно быть щелей, домиков и других симптомов несбалансированной работы мышц. Сейчас точно отпадут вопросы, «а разве за 20 минут в день реально восстановить и укрепить тело?». По аналогичной системе на знаниях анатомии, биомеханики и связей в теле построены наши тренировки в Школе женского здоровья и воссстановления, которая стартует совсем скоро. ❗️Присоединяйтесь к нашему бесплатному ИНТЕНСИВУ по тазовому дну, где вы сможете попробовать наши тренировки и