Для осанки

👇 волшебное упражнение из моей копилочки, если хотите красивую осанку😊😊Кто ко мне ходил на танцули хорошо знают о чем я ✌💛Упражнение простое и уникальное! И делать его можно везде и в любое время✅ ПРАВДА! Спина сразу после выполнения говорит “спасибо“, становится легко и приятно😊⛅Работают мышцы, выпрямляющие позвоночник, можете чувствовать легкое напряжение между лопатками, в области плеч, рук и шеи. ✔ Техника выполнения : Садимся у любой ровной поверхности. Ноги вместе, колени прямые или согнуты. Вся линия спины и голова прижаты к стене. Пресс в тонусе. Руки согнуты в локтях и полностью прижаты к стене, медленно скользим руками по стене вверх, делаем паузу в крайней верхней точке. ❗❗❗Поднимаем руки до тех пор, пока можем удерживать локти на стене. Затем скользим в ИП. ✔ Сколько : 8 - 16 раз Выдох ⬆ Вдох ⬇