ЭТО упражнение на пресс заменит 100 скручиваний

Очень часто от обычных упражнений на пресс: подъёмы ног и скручивания, живот не уходит, начинает болеть поясница, а при диастазе такие упражнения вообще противопоказаны. Поэтому сегодня покажу Вам вертикальное упражнение на пресс 3D, которое задействует приводящие мышцы живота, мышцы тазового дна, поперечную мышцу живота, внутренние, наружные, косые и прямую мышцу живота. Пресс после такого упражнения будет гореть 🔥 Выполняйте это упражнение по 10 повторений на каждую сторону и не забудьте подписаться на канал! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): Patreon (если вы не в России) ➡️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie ➡️ Ютуб канал Про Растяжку: @pro_stretching ✔️ Курс “Здоровая Спина“: ✔️ Группа в ВКонтакте: ✔️ Инстаграм: ✔️ Дзен: 📺 Ещё больше видео: Тренировки с Мариной Костровой Фитнес мифы Разбор Упражнений Про пресс Про растяжку Про осанку Про поясницу Про дыхание и мышцы тазового дна ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #упражнениянапресс #какубратьживот #плоскийживот #пресс #тренировка #упражнения #здоровье