🧘🏻 Видеоурок с практикой йоги для начинающих и продолжающих.

🎯 Пробуждение организма и баланс психики. 👁️ Последовательность: - разминка из положения сидя - динамичные комплексы приветствия Земли, Луны, Солнца - вариации планок - асаны сидя - крийя для пупочного центра - медитативная шавасана - блок пранаям ☝️Следуйте принципу золотой середины в нагрузке, практикуйте с добрым лицом (гарантия безопасной нагрузки). 📌 Этот видеоурок на ютубе: