Поза компаса / Паривритта Сурья Янтрасана / асаны йоги / отстройка поз йоги
🔴Противопоказания
травмы подколенного сухожилия, плечевого пояса и задней поверхности бедер
травмы и серьёзное изменения в позвоночнике
✅Польза:
растягивает заднюю поверхность бедер и икроножные мышцы
укрепляет боковые мышцы в области талии, хорошо их тонизирует
вытягивает мышцы в области ребер
укрепляет и вытягивает мышцы ног
массирует внутренние органы
укрепляет брюшной пресс
вытяжение и скручивание позвоночника
укрепляет нервную систему
способствует раскрытию тазобедренных суставов
Удачи в освоении асан Хатха Йоги 🧘🏼♀️
🙏🏼☸️Если вы практикуете даяние или хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести любую сумму на ваше усмотрение, по реквизитам:
Сбер - 4276 3801 5043 3378
Тинькофф - 2200700746354652
Марина Альбертовна К. 🤍
Если вы скучаете по групповым занятиям по Хатха Йоге, присоединяйтесь к нашим регулярным Онлайн практикам или офлайн в Москве. Я провожу групповые и индивидуальные классы длительностью 1,5 часа по московскому времени.
Расписание групповых Онлайн практик:
Среда 19:30 легкий уровень
Суббота 9:30 общий класс
Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь с друзьями 📲
🔵ВКонтакте –
3 views
287
75
4 months ago 00:04:10 1
VAHA - Не зупиняйте музику I Прем’єра 2023
7 months ago 00:04:45 11
Вводный курс Компас-3D. Модуль 6. Урок 4 - Как проставить позиции на чертеже
7 months ago 00:05:00 1
3 Аскон Компас 3D Расстановка позиций в 3D модели
9 months ago 00:02:34 2
Los Doltons - La Ventana (NE)
1 year ago 00:24:38 1
Избавление от негативых эмоций
1 year ago 00:15:02 2
Утренняя медитация для настройки на хороший день. Слушай эту медитацию перед тем, как начать день
1 year ago 00:33:15 1
Про деньги и взрослость: как научиться принимать позицию взрослого и выстроить отношения с деньгами
1 year ago 00:28:43 1
Как сделать фотографию для сайта знакомств. Позы, вес, возраст.
1 year ago 00:01:31 13
Sosite Pisos - Punkowe Radio Underground ()
1 year ago 00:13:57 11
План положений механизма. Параметрический метод в Компас.
1 year ago 00:15:58 1
Проблемы внутренних органов - лёгкое, кишечник. Как увидеть? Кинезиология, Егор Москалёв.
1 year ago 00:02:24 1
20 Счисление координат предполагаемая позиция
1 year ago 00:03:19 2
Los Doltons - Recuerdos en la lluvia
2 years ago 00:18:28 1
🔮 ЛЕНОРМАН ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ КАРТЫ✨ ТРАКТОВКА В НЕГАТИВНОЙ ПОЗИЦИИ👍