Гребь, воин Горизонтальное отведение плеча/втягивание лопатки усиление, с гантелями 02

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с положения стоя, держа гири в обеих руках. Встаньте на одну ногу. Держите тело прямо и наклоняйтесь вперед, уравновешивая движение вперед, вытягивая другую ногу позади себя, пока не получите горизонтальную линию через тело к пальцам ног. Руки должны свисать вертикально. Задержитесь в этом положении, а затем вытяните руки вверх, сводя лопатки вместе и сводя руки к плечам. Медленно выпрямите руки и вернитесь в исходное положение. Расслабьтесь, а затем повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Спина #Баланс_проприоцепция #Гантели #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Втягивание #Плечевой_пояс #Стоя #Сила___выносливость_контроль #Все_тело #Веса #свободно