Круговая ТРЕНИРОВКА на СПИНУ с фитнес-резинками | Тренировка ДОМА для Девушек на 20 минут

Сегодня у нас с вами круговая тренировка на спину с фитнес-резинками. Выполняйте такую тренировку регулярно и вы сможете укрепить мышцы спины, улучшить вашу осанку и сформировать красивую фигуру “песочные часы“. Тренировка дома для девушек на 20 минут состоит из 3 кругов по 6 упражнений в каждом. Перед этой тренировкой рекомендую вам выполнить разминку: Сегодня вам придется потрудиться, но это того стоит! А теперь начинаем! 💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий — 👍 Мои социальные сети Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками — ✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️ Тайминг: 00:00 Приветствие 01:00 Круг 1 08:25 Круг 2 15:10 Круг 3 21:13 Заминка ——————— «Кардио тренировки» 10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков: 5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков: ——————— «Утренние зарядки» Легкая Утренняя ЗАРЯДКА в Домашних условиях за 10 минут: Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 минут: Легкая Утренняя ЗАРЯДКА за 15 минут: Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут: Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 минут: Универсальная утренняя зарядка с Татьяной Метельской: ——————— «Эффективные короткие тренировки на 5 минут» Плоский живот за 5 минут: Пресс за 5 минут: Ягодицы за 5 минут: Расслабление позвоночника за 5 минут: ——————— «Бесплатный авторский видеокурс тренировок для мам от Татьяны Метельской» Тренировка #1 (базовые упражнения): Тренировка #2 (стройные ноги и упругие ягодицы): Тренировка #7 (развиваем выносливость): ——————— #КруговаяТренировка #ТренировкаНаСпину #ТренировкаДома