Растяжка на все тело/МФР+стрейчинг

Эта тренировка поможет улучшить: 🟫гибкость во всем теле 🟫мобильность в суставах 🟫кровообращение и работу лимфатической системы 🟫снять отёки А так же стать более здоровыми и возможно кому-то даже сесть на шпагат ⬜️ Если у вас нет рола, то можно использовать бутылку с водой или руки. 😉 #растяжка #мфр #стрейчинг #миофасциальныйрелиз #гибкость #здоровье #шпагат