Сгибание рук молотком с гантелями – Полный диапазон (инвалидная коляска)

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Сядьте в инвалидную коляску, положив ноги на подножки, и убедитесь, что нажаты тормоза. Держите гирю в каждой руке рядом со ступицами колес. Держа локти по бокам, медленно сгибайте руки в локтях на протяжении всего диапазона движения, отводя большие пальцы к плечам. Контролируйте движение, опуская руки обратно в исходное положение. Сделайте паузу, а затем повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Гантели #Локоть #Сгибание #Независимый #Средний #Сидя___стул #Сила #Сила___с_сопротивлением_утяжелением #Утяжелители #свободный #Инвалидная_коляска