八式太極拳｜全套示範教學及呼吸指引｜8 Forms Tai Chi Quan | Full Demonstration and Breathe Guidelines ｜4k 字幕版 #八式太極拳

八式太極拳｜全套示範教學及呼吸指引｜8 Forms Tai Chi Quan | Full Demonstration and Breathe Guidelines ｜4k 字幕版 #八式太極拳 ＃8 Forms Tai Chi Quan 練習口訣 動作要求 兩臂平舉肩放鬆， 雙掌下按氣下行。 (1)動作陰陽，交合運變，體現勢正、招圓、松靜、柔綿之功； 抱球邁步要協調， 弓步左棚勁飽滿。 (2)手眼身法步高度配合一致，做到手到、眼到、身到、步到； 捋擠動作要舒展， 雙掌前按臂撐園。 (3)動靜相間，剛柔並濟，蓄氣輕緩，發勁快打； 雙掌前探不聳肩， 摟膝推掌腰身轉。 (4)穩定時無物無我，運動時得意忘形，輕鬆自在。 邁步貓行穩重求， 園活連貫意氣連。 動作要領： 起勢 1、 兩腳開立 2、兩臂前舉 3、屈膝按掌 一、 卷肱式： 1