Тренировка • НОГИ и ПЛЕЧИ •

BodyBuilding мастер 50 - фитнес блог: ★ Эффективные тренировки на все группы мышц. ★ Видео - обзоры спортивного питания, БАДов и фармакологии. Тренировка: 1. Разгибания ног в тренажере 2. Приседания колодец 3. Болгарские выпады 4. Разведение рук с гантелями стоя 5. Жим сидя под углом в тренажере 6. Отведение руки на блоке Мои спортивные достижения: 🏅Выпускник академии ФББР - IFBB Personal Fitness Trainer 🥈Москва GRAND PRIX NBC 9, Bodybuilding мастера 50 🥉 Рязань, Bodybuilding мастера 40 Если вам нужно изменить свое тело — обращайтесь, я знаю как это сделать! Заходите, смотрите и подписывайтесь на канал! Я в интернете: ➧ Сайт - ➧ Instagram - ➧ Telegram - ➧ Telegram-канал - ➧ VK - ➧ Почта - serezhenko@ ➧ Телефон/WhatsApp 7 902 044 38-99 Мой канал: @BodyBuilding_master_50