Шерстенников. Упражнение «пластичная спина» показывает Н.И. Шерстенников

Посетите официальный сайт: 00:00 Заставка Великая Северная традиция. 00:16 Следующее упражнение можно исполнять как самостоятельно так и в парах. 00:24 Сейчас покажем парное исполнение. Кладем руки на плечи и расходимся на расстояние, чтобы корпус находился в положении прямого угла. Далее демонстрация упражнения. 01:26 Стоим в той же позе. Представляем, что от копчика идет большой длинный хвост. Начинаем плавное движение им, таз при этом совершает восьмеркообразное движение. 02:00 После этого остановились и совершаем скрутки, тянемся локтем. 02:19 Демонстрация самостоятельного выполнения упражнения со стулом. Шерстенников. Упражнение «пластичная спина» показывает Н.И. Шерстенников. Подписывайтесь на канал Николай Шерстенников: