Сколько грамм клетчатки нужно в день? Суточная потребность пищевых волокон из овощей и фруктов

Доктор Никита отвечает на вопрос Сколько грамм клетчатки нужно в день? Суточная потребность пищевых волокон из овощей и фруктов. Сколько нужно есть клетчатки. Сколько овощей нужно есть в день. . Человеку с нормальным кишечником достаточно съедать 10 – 12 граммов чистой клетчатки в день. Иначе возрастает объем стула – запор от клетчатки / геморрой трещины. Усиливается симптом раздраженного кишечника (СРК). Отказ от обилия овощей и фруктов уменьшает объем стула, но кишечник уже был растянут. Нарушается процесс формирования каловых масс. Приходится тужиться в туалете, и если дело зашло далеко, требуется консультация гастроэнтеролога. Доктор Никита рекомендует не превышать суточную потребность пищевых волокон из овощей и фруктов. Не будет СРК, геморроя. Будете легко ходить в туалет. Суточная потребность пищевых волокон, суточная потребность овощей. Пищевые волокна лимит, правильное питание, сколько есть овощей в день, сколько нужно есть клетчатки. Геморрой риск, раздраженный кишечник. #СколькоЕст