Привет!
Сегодня мы приготовим универсальную ТОРТИЛЬЮ.
На ее основе получается отличный LCHF-завтрак 🌱
Всего 4 ингредиента, 20 минут на приготовление, никакого глютена и максимум пользы.
ИНГРЕДИЕНТЫ (5 лепешек, диаметр 16 см) ⬇️
- кокосовая мука - 75 г
- псилиум - 30 г
- кокосовое масло (нерафинированное) - 15 мл
- вода комнатной температуры - 180 мл
- щепотка соли (любые специи на вкус)
НАЧИНКА ⬇️
- можно взять абсолютно любые продукты, которые вписываются в вашу систему питания;
ГОТОВИМ ⬇️
- смешиваем муку, псилиум и соль;
- постепенно добавляем воду и растопленное масло
! КОНСИСТЕНЦИ
...Я показана в видео !
- оставляем на 10 минут, чтобы мука и псилиум впитали в себя жидкость;
- раскатываем лепешки до нужной толщины;
- обжариваем с двух сторон на а/п сковороде до золотистого цвета;
ХРАНЕНИЕ ⬇️
- хранить в холодильнике до 5 дней
☀️ МОЙ INSTAGRAM
☀️ КЕТО-ПИЦЦАShow more