Осанка и боль в спине | Обзор статьи онлайн-библиотеки FPA
Президент FPA Дмитрий Калашников делает видеообзоры статей из онлайн-библиотеки Ассоциации Профессионалов Фитнеса. Загляните в онлайн-библиотеку 👉
Разбираем преимущества “хорошей“ осанки и связь боли с “плохой“ осанкой.
📚
00:00 Тема стрима.
«Хорошая» осанка не избавляет от болей в спине, а «плохая» — не вызывает их:
00:15 Сутулость – причина боли в спине?
01:22 Что говорит наука? Связи не выявлено.
Swain C, Pan F, Owen P, Schmidt H, Belavy D. No consensus on causality of spine postures or physical exposure and low back pain: A systematic review of systematic reviews. J Biomech. 2020 Mar 26;102:109312.
03:52 А при подъеме тяжестей?
Nic Saraceni, Campbell A, Kent P, Ng L, Straker L, O’Sullivan P. Exploring lumbar and lower limb kinematics and kinetics for evidence that lifting technique is associated with LBP. PLoS One. 2021 Jul 21;16(7):e0254241.
05:02 Повреждение тканей и боли в спине.
Mitchell T, et al. Identification of modifiable personal factors that predict new-onset low back pain: a prospective study of female nursing students. Clin J Pain. 2010 May;26(4):275-83.
05:35 У каких людей много боли в спине?
Picavet S, Vlaeyen J, Schouten J. Pain catastrophizing and kinesiophobia: predictors of chronic low back pain. Am J Epidemiol. 2002 Dec 1;156(11):1028-34.
07:23 Что же делать людям с болью в спине?
10:20 Менять взгляды – нормально.
__________
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 22 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉
__________
Дистанционные программы обучения:
– Персональный фитнес-тренер:
– Фитнес-нутрициолог:
— Инструктор групповых программ:
– Детский фитнес:
__________
Очные программы обучения:
– Персональный фитнес-тренер:
– Инструктор групповых программ:
__________
Мы в соцсетях:
ВКонтакте:
Telegram-канал:
Telegram-чат для тренеров:
Яндекс.Дзен:
1 view
21
3
5 days ago 00:09:00 1
ТОНКАЯ ТАЛИЯ за 7 МИНУТ | Как убрать обвисшие бока и похудеть в животе?
5 days ago 00:11:11 1
Гимнастика при СКОЛИОЗЕ, КИФОЗЕ, ОСТЕОХОНДРОЗЕ, часть 2. Упражнения для спины и исправления осанки.
5 days ago 00:03:18 1
Простое упражнение для снятия боли и напряжения в шее. Расправляем и разглаживаем шею.
5 days ago 00:13:32 1
КРАСИВАЯ ОСАНКА ЗА 13 МИНУТ | Комплекс для осанки и против отёков
5 days ago 00:00:46 1
Как правильно принимать Омегу 3.
5 days ago 00:00:56 1
- Простая техника для красивой осанки за 2 минуты в день. #осанка #осанкаупражнения #спина #холка
5 days ago 00:00:18 1
Что будет, если вы начнете заниматься СТОПАМИ 🦶 #shorts #стопы #здоровье #упражнениядлястоп
5 days ago 00:36:38 1
ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы
5 days ago 00:11:10 1
Гимнастика для осанки и укрепления спины, часть 1. Упражнения при сколиозе, сутулости, остеохондрозе
5 days ago 00:08:46 1
Эта гимнастика для шеи минусует ОСТЕОХОНДРОЗ и даёт идеальную ОСАНКУ
5 days ago 00:09:50 1
как работать с проблемными зонами из-за осанки: валики подмышками, складки на спине, подбородок и тд
5 days ago 00:00:12 1
✨ Счастливые стопы - счастливое тазовое дно
5 days ago 00:00:12 1
Здоровые стопы=здоровое тело 🩵 #shorts #стопы #упражнениядляног #здоровыестопы #тренировки
5 days ago 00:20:09 1
Кинезиологическая зарядка для внутренних органов
5 days ago 00:06:59 1
КАК ОСВОБОДИТЬ ДИАФРАГМУ | Техники диафрагмального дыхания | Упражнения от Екатерины Федоровой
5 days ago 00:04:33 1
УПРАЖНЕНИЯ ОТ СПАЗМА ДИАФРАГМЫ | Техника диафрагмального дыхания от Екатерины Федоровой