ГИМНАСТИКА СИДЯ НА СТУЛЕ Упражнения для женщин на стуле Разминка сидя Легкая ЛФК-зарядка на стуле

6 упражнений, которые можно выполнять в любом возрасте и с любой комплекцией. Максимально простые и облегченные упражнения. Попробуйте вместе со мной! На сайте больше информации обо мне все актуальные фитнес-курсы для дома. На странице можно получить еще бесплатные тренировки. Тайм-коды в этом видео: 1:13 НАКЛОНЫ СИДЯ НА СТУЛЕ - 3 подхода по 45 секунд помогает убрать отечность и дискомфорт в пояснице 05:05 ГРУДЬ МОРЯКА - СПИНА СТАРИКА - 1 минута позволяет размять грудь и верх спины, отдохнуть после долгого сидения за компьтером 06:54 САМОЛЕТИК (сведение лопаток) для грудного отдела позвоночника - 3 подхода по 15 секунд 09:09 РАЗНОИМЁННЫЕ НАКЛОНЫ - левая рука к правой ноге 1 минута и правая рука к левой ноге 1 минута 12:10 ПИКИРУЮЩИЙ САМОЛЕТ - 6 подходов по 15 секунд 15:07 ДЛЯ ОБЛАСТИ ЖИВОТА “НОГА НА НОГУ“ - 3 подхода по 40 секунд БУДУ РАД ДРУЖИТЬ С ВАМИ, добавляйте меня в друзья в социальн