Когда наше тело вертикально,сидя или стоя ,грудная клетка становится активнее и совершает два вида движений.
Во время очень глубокого вдоха грудина подается вперед и поднимается межреберными мышцами грудной клетки и мышцами шеи и плеч. Грудное дыхание и ключичное дыхание,основанное на движениях шеи и плеч,-это наш резерв на случай опасности:оно может обеспечить быстрый вдох в чрезвычайных обстоятельствах. Но в повседневной жизни в таком дыхании нет необходимости.
В повседневной жизни дыхательные движения не так ярко выражены. Обычно при вертикальном положении тела,верхняя часть грудной клетки во время дыхания относительно неподвижна,заметно движение только нижних ребер,которые движутся больше в стороны,чем вперед.
Главное,что надо помнить о дыхании в вертикальном положении:дышать надо не грудью,а нижними ребрами,раздвигая их в стороны.
Продолжайте изучать ваше дыхание,сконцентрируйтесь на нем. Пусть дыхание становится глубоким,спокойным и ровным. Теперь вы всегда сможете узнать признаки правильного дыхания диафрагмой в сидячем положении. Продолжая дышать правильно,вы постепенно успокаиваетесь. Эти упражнения естественно переходят в практику медитаций.
Оставьте Любой отклик 🙏 после практики.
Как вам Шум дождя?
26 views
707
189
4 hours ago 00:10:30 34
7/99 Марафон «ДышиЖиви»
12 hours ago 02:19:50 31
🚀 Боевая группа - на вылет! #dcs #dcsworld #dogfight
1 day ago 00:10:08 2.7K
Встретить НОВЫЙ ГОД вместе или порознь? Ответ дают карты ТАРО
2 days ago 00:24:55 1.6K
Высокая ставка ведет к банкротству. Цены на еду. Долги за ЖКХ. Экономика за 1001 секунду
2 days ago 00:28:24 982
ОБРЕСТИ ЛИЧНОЕ СЧАСТЬЕ поможет Андрей Первозванный! Онлайн ритуал
2 days ago 00:42:40 310
БЛАГОСКЛОННОСТЬ ФОРТУНЫ! Жизнь полна! Онлайн ритуал