Йога перед сном 16 мин | Чандра Намаскар

Чандра Намаскар (приветсвие луны) - мягкая, расслабляющая практика, которая помогает успокоить психику и “охладить“ тело. Чандру Намаскар лучше всего выполнять, когда светит луна, т.е. в вечернее время, после захода солнца. Луна - женская энергия. Текучая, успокаивающая, охлаждающая. Превратите свою практику в танец, будьте как вода плавной, гибкой и расслабляющей. Практикуйте с этой идеей и вы быстро ощутите эффект Чандра Намаскар на себе. В Чандра Намаскар - нет правил! Чувствуйте свое тело. Как оно может и как оно хочет. В противовес лунной Чандре, есть практика приветствие солнца - Сурья Намаскар. Солнце - мужская энергия. Энергия огня, силы, страсти. Выполняйте ее утром или в любое время суток, когда чувствуете что нет сил. Практика Сурьи - обратите внимание, что обе практики можно и нужно делать как мужчинам, так и женщинам. баланс мужского и женского. ВАЖНО! Йога - это не спорт! Не перенапрягайтесь, не насилуйте свое тело! Практикуйте с любовью и заботой! Помните, что практика йоги это в первую очередь состояние! Ловите свой дзен и любите свое тело! Я в социальных сетях: IG - VK - TG - Дзен - Подписывайся на канал :)